Aquafitness ist mehr als nur Wassergymnastik: Im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik ist Aquafitness eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente mit und ohne Geräten.

  • Ganzkörpertraining: Alle Muskeln werden gleichzeitig gefordert
  • Herz-Kreislauftraining: Durch den gleichzeitigen Einsatz von Armen und Beinen wird das Herz- und Kreislaufsystem aerob aktiviert. Bei regelmäßiger Teilnahme an den Aquafitness Kursen wird eine sinnvoll dosierte Leistungssteigerung erreicht.
  • Gewichtsreduktion: Es genügt regelmäßig über einen längeren Zeitraum (ca. 40 Minuten) mit niedriger Pulszahl zu arbeiten.
  • Gelenkentlastung
  • Fördert die Ausdauer
  • Kurbelt den Stoffwechsel an
  • Entspannt verkrampfte Muskeln
  • Bringt einen idealen Schutz für Wirbelsäule und Gelenke


Kursbeschreibungen – Aktuelle Kurse im Flachwasser

  • AQUAgymstick meets smoveyAQUA
    Der AQUAgymstick sowie smoveyAQUA sind aufgrund der positiven Effekte für Personen mit Arthritis, Rückenschmerzen, Gelenksproblemen, Multiple Sklerose und Übergewicht besonders geeignet. AQUAgymstick & smoveyAQUA bieten ein abwechslungsreiches und vielseitiges Programm zur Steigerung der Kraftausdauer und Koordinationsfähigkeit. Es macht richtig Spaß!
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  • Aqua Fit & More
    Fitness und Spaß im Wasser lässt Sie den Alltagsstress vergessen! Aqua Fit & More ist ein gelenkschonendes, ökonomisches Herz-Kreislauftraining, das auch das Bindegewebe stärkt. Die Kräftigung der alltagsrelevanten Muskelgruppen und Koordinationsschulung sind Schwerpunkte der Einheiten.
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  • Nordic Aqua Sports & More
    Nordic Aqua Sports™ bringt Nordische Sportarten, wie Nordic Walking und klassischen Langlauf durch den Einsatz der dafür entwickelten Nordic Aqua Handles™ in den Aqua Fitness Bereich. Nordic Aqua Sports & More ist ein gelenkschonendes und Bindegewebe stärkendes Programm, das die Koordination schult und alltagsrelevante Muskelgruppen stärkt.
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  • Aqua Fit & Fun
    Fitness und Spaß im Wasser – gelenkschonend und trotzdem ein ökonomisches Herz-Kreislauftraining, das auch das Bindegewebe stärkt. Kräftigung der alltagsrelevanten Muskelgruppen und Koordinationsschulung sind Schwerpunkte der Einheit.
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  • Aqua Rücken Fit
    Spezielle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur, Entspannung der Nacken- und Schulterregion sowie Mobilisation der Wirbelsäule bringen Ihren Körper schonend in Form. Eine ansprechende musikalische Umrahmung sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Geeignet für Männer und Frauen!
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Kursbeschreibungen – Aktuelle Kurse im Tiefwasser

  • Aqua Jogging das Original
    Effizientes Lauftraining mit Pulskontrolle im Tiefwasser. Der Wasserwiderstand und der auf den Körper einwirkende Wasserdruck ergiben einen positive Nebeneffekt, es werden die Herzmuskulatur und der Kreislauf gleich optimal mittrainiert.
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  • Aqua Jogging Spezial
    Ein guter Start in den Tag: Sanfte Ausdauer- und Kräftigungsübungen im Tiefwasser.
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  • Aqua Body Shaping

    Kraft- und Ausdauertraining im Wasser mit viel Spaß lässt den Alltagsstress vergessen! Das 10 Wochenprogramm mit Körperfettmessung vor und nach den 10 Einheiten

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  • Aqua Power Zone
    Dieses Deep Water Workout ist der Kalorienkiller! Ein speziell koordiniertes Muskeltraining bietet zusätzlich ein optimales Ausdauertraining für Herz und Kreislauf.
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